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可可蛋糕

可可蛋糕的热量和减肥功效

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可可蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉248千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
调和油378千卡900千卡0克100克
牛奶18千卡42千卡6.81克3.2克
绵白糖238千卡396千卡0.1克0克
总量303可可蛋糕热量/卡路里1051千卡
骑摩托车 热量1051千卡,相当于骑摩托车420分钟消耗的热量...150

可可蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、低筋面粉(70克)、可可粉(20克)、调和油(42克)、牛奶(42克)、绵白糖(60克)、盐(0.6克)、白醋(2滴)

1/8. 蛋黄 蛋清分离 一定要无水无油

2/8. 蛋黄里加18g白糖,用手动打蛋器打散。注意,是打散,不是打发。分次将调和油加入蛋黄内并搅拌均匀,再加入牛奶搅拌均匀。

3/8. 把低粉,盐筛入蛋黄糊里,搅拌至看不见干粉,再加入可可粉搅拌均匀。

4/8. 蛋白里加入两滴白醋,用电动打蛋器中速将蛋清打至粗泡,加入三分之一的白糖

5/8. 继续搅拌打至蛋白浓稠时,再加入三分之一打发。

可可蛋糕的做法图解6

6/8. 打至细腻泡泡时,加入最后剩下的白糖,打至短小直立的尖叫。

可可蛋糕的做法图解7

7/8. 把三分之一的蛋白刮入蛋黄糊中,上下搅拌均匀。再加入三分之一的蛋白继续搅拌。最后将混合好的面糊倒入还留有三分之一的蛋白中搅拌均匀。

可可蛋糕的做法图解8

8/8. 烤箱预热,上下火120° ,50分钟。要看自己烤箱的脾气。放凉后脱模。这是我第一次做的可可蛋糕。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与干辣椒、圆生菜、苋菜搭配;与茶叶、鹅、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美容、养颜等功效;可与草莓、桃、甘蔗搭配;与鸡蛋、枣、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可可蛋糕热量1051 千卡
  • 脂肪122.51 克
  • 蛋白质49.77 克
  • 碳水化合物237.52 克
  • 204.2 毫克
  • 397 毫克
  • 2.98 毫克
  • 609 毫克

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