可可蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
调和油 | 克 | 378千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
牛奶 | 克 | 18千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 303克 | 可可蛋糕热量/卡路里1051千卡 | |||
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1/8. 蛋黄 蛋清分离 一定要无水无油
2/8. 蛋黄里加18g白糖,用手动打蛋器打散。注意,是打散,不是打发。分次将调和油加入蛋黄内并搅拌均匀,再加入牛奶搅拌均匀。
3/8. 把低粉,盐筛入蛋黄糊里,搅拌至看不见干粉,再加入可可粉搅拌均匀。
4/8. 蛋白里加入两滴白醋,用电动打蛋器中速将蛋清打至粗泡,加入三分之一的白糖
5/8. 继续搅拌打至蛋白浓稠时,再加入三分之一打发。
6/8. 打至细腻泡泡时,加入最后剩下的白糖,打至短小直立的尖叫。
7/8. 把三分之一的蛋白刮入蛋黄糊中,上下搅拌均匀。再加入三分之一的蛋白继续搅拌。最后将混合好的面糊倒入还留有三分之一的蛋白中搅拌均匀。
8/8. 烤箱预热,上下火120° ,50分钟。要看自己烤箱的脾气。放凉后脱模。这是我第一次做的可可蛋糕。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与干辣椒、圆生菜、苋菜搭配;与茶叶、鹅、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美容、养颜等功效;可与草莓、桃、甘蔗搭配;与鸡蛋、枣、醋相克,同食可能会引起不适;