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麻辣烫菜

麻辣烫菜的热量和减肥功效

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麻辣烫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
土豆粉764千卡357千卡6.9克0.34克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量1059麻辣烫菜热量/卡路里1121千卡
泡澡 热量1121千卡,相当于泡澡560分钟消耗的热量...120

麻辣烫菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

各类丸子(250克)、木耳(泡开一小碗)、金针菇(一小撮)、土豆粉(一包)、菠菜(四棵)、香菜(一小撮)、土豆(两个)、干辣椒(适量)、姜(一小块)、花椒(适量)、红99火锅底料(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/4. 各类菜菜洗净,分别装碗备用,土豆切片。

2/4. 锅底倒油,待油八成热,放入蒜、花椒、姜、辣椒煸香,捞出,剩油。

3/4. 红99火锅底料放入油中炒香,加适量水,烧开。

麻辣烫菜的做法图解4

4/4. 锅中放菜,烧熟,放盐,鸡精调味。香菜撒上。出锅。

食材功效信息

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有减肥、贫血、治疗便秘等功效;可与芦荟、海蜇皮、海蜇搭配;与海螺、萝卜、猪血相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效;可与油菜、猪肝、豆腐搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

土豆粉的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含膳食纤维;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通肠导便、增强抗病能力、防治痔疮等功效;可与猪肝、糙米、猪血搭配;与牛肉、牛奶、猪肉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温胃散寒、促进消化、发汗透疹等功效;可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配;与五花肉、猪肝、火腿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣烫菜热量1121 千卡
  • 脂肪1.27 克
  • 蛋白质14.83 克
  • 碳水化合物121.81 克
  • 353 毫克
  • 171 毫克
  • 5.35 毫克
  • 2079 毫克

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