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一起来养豌豆苗

一起来养豌豆苗的热量和减肥功效

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一起来养豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
总量129一起来养豌豆苗热量/卡路里431千卡
空中蹬腿运动 热量431千卡,相当于空中蹬腿运动144分钟消耗的热量...180

一起来养豌豆苗的做法共12个步骤

食材主料/辅料

豌豆(适量)、清水(适量)
一起来养豌豆苗的做法图解1

1/12. 先用30度左右的温水泡豌豆,泡一晚,但后把豆子放在一个底部戳洞的容器中,盖上塑料袋或者保鲜膜。

一起来养豌豆苗的做法图解2

2/12. 每天打开向表面喷N次水。第二天

一起来养豌豆苗的做法图解3

3/12. 第二天

一起来养豌豆苗的做法图解4

4/12. 第四天

一起来养豌豆苗的做法图解5

5/12. 第五天

一起来养豌豆苗的做法图解6

6/12. 第六天

一起来养豌豆苗的做法图解7

7/12. 第七天

一起来养豌豆苗的做法图解8

8/12. 第八天

一起来养豌豆苗的做法图解9

9/12. 第九天

一起来养豌豆苗的做法图解10

10/12. 第十天

一起来养豌豆苗的做法图解11

11/12. 第十一天

一起来养豌豆苗的做法图解12

12/12. 第十一天,收获喽

食材功效信息

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、消痈肿、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 一起来养豌豆苗热量431 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
  • 9.7 毫克
  • 97 毫克
  • 4.9 毫克
  • 823 毫克

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