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肉夹馍

肉夹馍的热量和减肥功效

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肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355肉夹馍热量/卡路里1803千卡
洗脚 热量1803千卡,相当于洗脚451分钟消耗的热量...240

肉夹馍的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、卤肉包(适量)、老抽 生抽 冰糖 盐(适量)
肉夹馍的做法图解1

1/6. 将500g面粉 200ml清水 5g发酵粉 倒入面包机

肉夹馍的做法图解2

2/6. 将发好的面做成剂子 擀成长条 卷起后按扁 做成饼

肉夹馍的做法图解3

3/6. 将做好的饼放入电饼铛 煎制金黄

肉夹馍的做法图解4

4/6. 这样饼就做好了

肉夹馍的做法图解5

5/6. 卤五花肉,先过水去浮末,然后加料酒 生抽 老抽冰糖 卤肉包 桂皮 八角 大料 陈皮 花椒 葱姜蒜 小火卤煮一个小时

肉夹馍的做法图解6

6/6. 最后将卤好的五花肉尖椒和香菜切碎碎的,加上卤汁拌好 ,夹在馍里。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效;可与大蒜、紫菜、丝瓜搭配;与甘草、百合、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉夹馍热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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