土豆焖饭-酱油肉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 463克 | 土豆焖饭-酱油肉版热量/卡路里878千卡 | |||
![]() |
1/4. 酱油肉……最近新宠,哎~为啥老是这么容易迷恋上肉肉捏……
2/4. 南食召的酱油肉,好吧,你要觉得我是广告也没办法~谁叫它这么没天理的好吃!!!无需水煮,直接切丁备用。胡萝卜土豆切同等大小的丁。
3/4. 炒锅热油,七八成热下酱油肉丁煸炒逼出油花再下胡萝卜翻炒。然后将炒好的肉跟胡萝卜倒入事先泡好的大米中,加入土豆丁,拌匀。注意两点,泡好的大米水量刚好略高米饭。是否加盐取决于酱油肉的咸度。一个人又是做又要拍照忒麻烦忘了拍了,娱乐下吧~这货得是有多饿呀
4/4. 拌好的米饭上蒸锅蒸半个小时就OK啦~ 简单吧?赶紧去试试~
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肺、促进消化、益脾胃等功效;可与荷叶、黑米、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、降糖降脂、益气等功效;可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配;与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;