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土豆焖饭-酱油肉版

土豆焖饭-酱油肉版的热量和减肥功效

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土豆焖饭-酱油肉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量463土豆焖饭-酱油肉版热量/卡路里878千卡
讲话 热量878千卡,相当于讲话488分钟消耗的热量...108

土豆焖饭-酱油肉版的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大米(适量)、土豆(适量)、酱油肉(适量)、胡萝卜(适量)、葱(适量)
土豆焖饭-酱油肉版的做法图解1

1/4. 酱油肉……最近新宠,哎~为啥老是这么容易迷恋上肉肉捏……

土豆焖饭-酱油肉版的做法图解2

2/4. 南食召的酱油肉,好吧,你要觉得我是广告也没办法~谁叫它这么没天理的好吃!!!无需水煮,直接切丁备用。胡萝卜土豆切同等大小的丁。

土豆焖饭-酱油肉版的做法图解3

3/4. 炒锅热油,七八成热下酱油肉丁煸炒逼出油花再下胡萝卜翻炒。然后将炒好的肉跟胡萝卜倒入事先泡好的大米中,加入土豆丁,拌匀。注意两点,泡好的大米水量刚好略高米饭。是否加盐取决于酱油肉的咸度。一个人又是做又要拍照忒麻烦忘了拍了,娱乐下吧~这货得是有多饿呀

土豆焖饭-酱油肉版的做法图解4

4/4. 拌好的米饭上蒸锅蒸半个小时就OK啦~ 简单吧?赶紧去试试~

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肺、促进消化、益脾胃等功效;可与荷叶、黑米、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、降糖降脂、益气等功效;可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配;与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆焖饭-酱油肉版热量878 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物94.9 克
  • 8.7 毫克
  • 858 毫克
  • 48.3 毫克
  • 727 毫克

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