尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 460克 | 尖椒土豆丝热量/卡路里269千卡 | |||
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1/8. 准备好葱姜蒜,能吃香菜的准备点香菜
2/8. 土豆切或刮成丝,然后放入冷水简单淘一下,营养有些损失,但是鱼和熊掌不可兼得,为了俺的舌头,口感好哦
3/8. 捞出后沥干,你会发现,土豆丝颜色变化慢啦
4/8. 锅内倒油少许,油多了香,但是不利于健康,这要看你的选择了,我这回不管舌头了
5/8. 油热了,放葱姜蒜和尖椒,大火炒半分钟就可以了
6/8. 然后放土豆丝,大火快炒,时间不能太长,否则不好吃,炒完了最后关火放香菜,利用余温拌一下即可,当然,也可以开火炒一下,但是可能看不见香菜了-.-
7/8. 然后可以开吃了
8/8. 最后,不要浪费啊,节约粮食是美德
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、开胃消食、治疗高血压等功效;可与羊肉、苦瓜、鹌鹑搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、健脾、美容等功效;可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配;与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;