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尖椒土豆丝

尖椒土豆丝的热量和减肥功效

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尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量460尖椒土豆丝热量/卡路里269千卡
读书 热量269千卡,相当于读书207分钟消耗的热量...78

尖椒土豆丝的做法共8个步骤

食材主料/辅料

尖椒(1根)、土豆(1个)、葱段(10克)、姜(3克)、大蒜(3克)
尖椒土豆丝的做法图解1

1/8. 准备好葱姜蒜,能吃香菜的准备点香菜

尖椒土豆丝的做法图解2

2/8. 土豆切或刮成丝,然后放入冷水简单淘一下,营养有些损失,但是鱼和熊掌不可兼得,为了俺的舌头,口感好哦

尖椒土豆丝的做法图解3

3/8. 捞出后沥干,你会发现,土豆丝颜色变化慢啦

尖椒土豆丝的做法图解4

4/8. 锅内倒油少许,油多了香,但是不利于健康,这要看你的选择了,我这回不管舌头了

尖椒土豆丝的做法图解5

5/8. 油热了,放葱姜蒜和尖椒,大火炒半分钟就可以了

尖椒土豆丝的做法图解6

6/8. 然后放土豆丝,大火快炒,时间不能太长,否则不好吃,炒完了最后关火放香菜,利用余温拌一下即可,当然,也可以开火炒一下,但是可能看不见香菜了-.-

尖椒土豆丝的做法图解7

7/8. 然后可以开吃了

尖椒土豆丝的做法图解8

8/8. 最后,不要浪费啊,节约粮食是美德

食材功效信息

尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、开胃消食、治疗高血压等功效;可与羊肉、苦瓜、鹌鹑搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、健脾、美容等功效;可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配;与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 尖椒土豆丝热量269 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.4 克
  • 碳水化合物23 克
  • 4.9 毫克
  • 23 毫克
  • 1.5 毫克
  • 551 毫克

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