| 火腿腿骨炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 火腿腿骨炖萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
火腿腿骨炖萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿腿骨（数段）、白萝卜（一盘）、红枣（四个）、草果（两个）、八角（三个）、桂皮（一根）
1/3. 备好所需的食才
2/3. 大火开炖，水开后转小火微炖一个小时左右加入辅料草果，八角，桂皮。待腿骨快熟的时候放入红枣和萝卜。筷子戳的动骨头和肉可以分离的时候就算熟了
3/3. 欧了，装入盘子，开吃
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、防癌等功效；可与羊骨、鹅肉、千张搭配；与银耳、胡萝卜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿腿骨炖萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克