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孜然羊排

孜然羊排的热量和减肥功效

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孜然羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊排1261千卡203千卡24.42克10.16克
孜然14千卡100千卡1克4克
椒盐17千卡153千卡4克4克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
总量674孜然羊排热量/卡路里1300千卡
铲东西 热量1300千卡,相当于铲东西217分钟消耗的热量...360

孜然羊排的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊排(适量)、孜然(适量)、椒盐(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
孜然羊排的做法图解1

1/3. 冷水下锅,加姜和葱头。焯20分钟,捞出洗干净再放压力锅煮熟。不能煮烂。或直接放炒锅里中火煮。

2/3. 煮熟的羊排拿出占点生抽,下油锅煎。煎时会爆出油花,请做好防护。

3/3. 煎好后两面撒上椒盐和孜然粉。放入盘中,微波炉组合烧烤4分钟。

食材功效信息

羊排的热量203千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾壮阳、健脑、壮骨等功效;可与萝卜、茄子、香菜搭配;与栗子、竹笋、菖蒲相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有散寒止痛、理气开胃、驱风止痛等功效;

椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、促消化、治肝顺胃等功效;与红豆馅、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 孜然羊排热量1300 千卡
  • 脂肪18.26 克
  • 蛋白质36.22 克
  • 碳水化合物63.3 克
  • 10100.12 毫克
  • 73 毫克
  • 4.39 毫克
  • 156 毫克

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