豆浆机版杂蔬浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 973克 | 豆浆机版杂蔬浓汤热量/卡路里722千卡 | |||
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1/4. 把所有蔬菜切丁
2/4. 把切好的蔬菜放入豆浆机 放入水 蔬菜水按一比一的比例就成 放入番茄酱 盐调味
3/4. 豆浆机选浓汤键就等着喝好喝的浓汤吧
4/4. 就是这么简单 酸甜的口感孩子一定会爱上吃蔬菜的
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、防癌、促消化等功效;可与茭白、芹菜、芥蓝搭配;与土豆、鱼头、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、祛湿、利尿消肿等功效;可与西瓜、樱桃番茄、鸡肝搭配;与菊花、鸡胸肉、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、调中、健脾等功效;可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配;与西红柿、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
葱头的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、利尿、消食等功效;可与羊排、鲈鱼、豆浆搭配;与醋、柚子、山药相克,同食可能会引起不适;