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豆浆机版杂蔬浓汤

豆浆机版杂蔬浓汤的热量和减肥功效

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豆浆机版杂蔬浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
葱头376千卡348千卡12.3克0.5克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量973豆浆机版杂蔬浓汤热量/卡路里722千卡
做作业 热量722千卡,相当于做作业401分钟消耗的热量...108

豆浆机版杂蔬浓汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(一个)、芹菜(一颗)、土豆(一个)、葱头(半个)、胡萝卜(一根)、番茄酱(150克)、盐(适量)、水(适量)
豆浆机版杂蔬浓汤的做法图解1

1/4. 把所有蔬菜切丁

豆浆机版杂蔬浓汤的做法图解2

2/4. 把切好的蔬菜放入豆浆机 放入水 蔬菜水按一比一的比例就成 放入番茄酱 盐调味

豆浆机版杂蔬浓汤的做法图解3

3/4. 豆浆机选浓汤键就等着喝好喝的浓汤吧

豆浆机版杂蔬浓汤的做法图解4

4/4. 就是这么简单 酸甜的口感孩子一定会爱上吃蔬菜的

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、防癌、促消化等功效;可与茭白、芹菜、芥蓝搭配;与土豆、鱼头、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、祛湿、利尿消肿等功效;可与西瓜、樱桃番茄、鸡肝搭配;与菊花、鸡胸肉、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、调中、健脾等功效;可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配;与西红柿、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

葱头的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、利尿、消食等功效;可与羊排、鲈鱼、豆浆搭配;与醋、柚子、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆浆机版杂蔬浓汤热量722 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物113.2 克
  • 140.5 毫克
  • 248.7 毫克
  • 8 毫克
  • 2346 毫克

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