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candy家的创意寿喜锅

candy家的创意寿喜锅的热量和减肥功效

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candy家的创意寿喜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量330candy家的创意寿喜锅热量/卡路里840千卡
扭腰 热量840千卡,相当于扭腰142分钟消耗的热量...356

candy家的创意寿喜锅的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面条(1两)、大青菜(1颗)、蟹肉棒(2根)、虾球(3个)、鸡蛋(1颗)、六月鲜(2勺)、盐(少许)

1/3. 把水煮开,放入一人份的面条,煮熟,捞起。把面条在清水中冲洗一遍,洗净碱水。放在碗中备用。

2/3. 锅内再次装7分满的水,把洗净的青菜,蟹肉棒,虾球放入烧开的水中,烧1~2分钟。放入之前备用的面条,加入六月鲜,搅拌均匀。沸腾后,加入打碎的鸡蛋,煮30秒左右,关火。如果味道偏淡,加入适量食盐即可。

candy家的创意寿喜锅的做法图解3

3/3. 可以盛出或者像Candy一样直接在平底锅里煮,直接豪迈得用平底锅吃。那叫一个温馨和惬意哦~

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和血、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、菠菜、肥牛搭配;与消炎片、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • candy家的创意寿喜锅热量840 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质20.86 克
  • 碳水化合物62.62 克
  • 170 毫克
  • 67 毫克
  • 5.35 毫克
  • 273 毫克

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