| candy家的创意寿喜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | candy家的创意寿喜锅热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于小轮自行车99分钟消耗的热量...510 | |||||
candy家的创意寿喜锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（1两）、大青菜（1颗）、蟹肉棒（2根）、虾球（3个）、鸡蛋（1颗）、六月鲜（2勺）、盐（少许）
1/3. 把水煮开，放入一人份的面条，煮熟，捞起。把面条在清水中冲洗一遍，洗净碱水。放在碗中备用。
2/3. 锅内再次装7分满的水，把洗净的青菜，蟹肉棒，虾球放入烧开的水中，烧1~2分钟。放入之前备用的面条，加入六月鲜，搅拌均匀。沸腾后，加入打碎的鸡蛋，煮30秒左右，关火。如果味道偏淡，加入适量食盐即可。
3/3. 可以盛出或者像Candy一样直接在平底锅里煮，直接豪迈得用平底锅吃。那叫一个温馨和惬意哦~
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、菠菜、肥牛搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- candy家的创意寿喜锅热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克