蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 575克 | 蓝莓果酱热量/卡路里526千卡 | |||
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1/5. 洗干净~
2/5. 将果肉捏成果泥状(记得戴一次性塑料手套,小心手上染色,不容易洗掉)
3/5. 果泥倒入平底锅,中火至沸腾,加入半个柠檬的汁
4/5. 果泥呈稠状后关火,待温度稍凉后,+半个柠檬的汁+蜂蜜,可依照自己的喜好加入不同量的蜂蜜,搅拌均匀即可
5/5. 选一个喜欢的瓶瓶罐罐,装起来慢慢享用吧~
蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、抗氧化、抗癌等功效;可与酸奶搭配;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效;可与雪花梨、南瓜子、胡萝卜搭配;与热水、生菜、豆腐相克,同食可能会引起不适;