| 培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 419克 | 培根荷兰豆热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于滑水115分钟消耗的热量...360 | |||||
培根荷兰豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、培根（2-3片）、小葱（1根）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精或浓缩鸡汁（适量）
1/7. 培根切1.5cm宽的小片。
2/7. 葱切葱花。
3/7. 荷兰豆摘去豆筋，洗干净。
4/7. 锅中加入适量水，煮开。加入豆纸焯水1分钟。
5/7. 捞出豆纸，放入冰水或凉水中。过凉备用。
6/7. 锅中放入一点点油（因为培根会出油），加入培根翻炒出香味。
7/7. 加入葱花翻炒几下后，加入豆纸。加入调味料。继续翻炒5分钟。盛盘开吃吧！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、清肠利尿等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根荷兰豆热量691 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克