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培根荷兰豆

培根荷兰豆的热量和减肥功效

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培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荷兰豆90千卡30千卡2.5克0.3克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量419培根荷兰豆热量/卡路里691千卡
晾衣服 热量691千卡,相当于晾衣服346分钟消耗的热量...120

培根荷兰豆的做法共7个步骤

食材主料/辅料

荷兰豆(300克)、培根(2-3片)、小葱(1根)、生抽(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、鸡精或浓缩鸡汁(适量)
培根荷兰豆的做法图解1

1/7. 培根切1.5cm宽的小片。

培根荷兰豆的做法图解2

2/7. 葱切葱花。

培根荷兰豆的做法图解3

3/7. 荷兰豆摘去豆筋,洗干净。

培根荷兰豆的做法图解4

4/7. 锅中加入适量水,煮开。加入豆纸焯水1分钟。

培根荷兰豆的做法图解5

5/7. 捞出豆纸,放入冰水或凉水中。过凉备用。

培根荷兰豆的做法图解6

6/7. 锅中放入一点点油(因为培根会出油),加入培根翻炒出香味。

培根荷兰豆的做法图解7

7/7. 加入葱花翻炒几下后,加入豆纸。加入调味料。继续翻炒5分钟。盛盘开吃吧!

食材功效信息

荷兰豆的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、治疗便秘、清肠利尿等功效;可与蘑菇、虾仁、红糖搭配;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、消食等功效;

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营养信息

  • 培根荷兰豆热量691 千卡
  • 脂肪37.57 克
  • 蛋白质41.12 克
  • 碳水化合物5.95 克
  • 2081.8 毫克
  • 62 毫克
  • 2.18 毫克
  • 614 毫克

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