培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
总量 | 419克 | 培根荷兰豆热量/卡路里691千卡 | |||
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1/7. 培根切1.5cm宽的小片。
2/7. 葱切葱花。
3/7. 荷兰豆摘去豆筋,洗干净。
4/7. 锅中加入适量水,煮开。加入豆纸焯水1分钟。
5/7. 捞出豆纸,放入冰水或凉水中。过凉备用。
6/7. 锅中放入一点点油(因为培根会出油),加入培根翻炒出香味。
7/7. 加入葱花翻炒几下后,加入豆纸。加入调味料。继续翻炒5分钟。盛盘开吃吧!
荷兰豆的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、治疗便秘、清肠利尿等功效;可与蘑菇、虾仁、红糖搭配;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、消食等功效;