下饭豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 238克 | 下饭豆渣热量/卡路里229千卡 | |||
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1/3. 午餐肉胡萝卜少许切丁。下油锅翻炒。
2/3. 鸡蛋和豆渣和匀。待第一步的食材炒半熟后,放入。
3/3. 最后下花生,翻炒一小会儿,即可。
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、健脾利湿、利小便等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效;可与洋葱、桂圆肉、桂圆搭配;与豆浆、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;