首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香香甜甜红糖糯米藕

香香甜甜红糖糯米藕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香香甜甜红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量809香香甜甜红糖糯米藕热量/卡路里1833千卡
弹吉他 热量1833千卡,相当于弹吉他916分钟消耗的热量...120

香香甜甜红糖糯米藕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

藕(3段)、糯米(一斤半)、红糖,冰糖(适量)、红枣(适量)
香香甜甜红糖糯米藕的做法图解1

1/7. 买回来的糯米用温水泡两个小时。买了三段藕,洗干净把皮刮掉,尖那里不要弄的太多。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解2

2/7. 把藕一头斜切一厘米左右的小块,放一边。用筷子往藕里的洞洞里塞糯米,要随时捅捅,不用太实。塞好了帮切那一块用牙签缝住,要插结实。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解3

3/7. 高压锅放水,没过藕,打开火煮一会儿。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解4

4/7. 放冰糖,第一次放了手里这末多,尝了一下不够甜,又放了一些。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解5

5/7. 冰糖融化了,放入红糖,为了上色。我放了三块这样大的。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解6

6/7. 放好糖,水开后,盖好盖子,高压锅中小火做一个小时(当天就想吃的话多煮会)。打开孩子用牙签插一试试,容易插进去,就可以。放凉,可以食用。为了口感更好,连藕和汤放在小盆里冰箱里放一夜。

香香甜甜红糖糯米藕的做法图解7

7/7. 第二天用锅,把藕和汤在用中小火煮半小时左右,中途加些红枣片进去,关火放凉。把牙签拔掉,刀沾些水切成片,摆好。浇的剩下的红糖汁,这样就好了。

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补脾、生津、开胃等功效;可与皮皮虾、海螺、牛蒡搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、补脑益智、补中益气等功效;可与枣、香瓜、百合搭配;与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抑制癌细胞、缓和药性、预防高血压等功效;可与枸杞子、薏仁、花生搭配;与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香香甜甜红糖糯米藕热量1833 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物165.199999 克
  • 57.4 毫克
  • 110 毫克
  • 6.2 毫克
  • 843 毫克

相关知识

扫一扫手机查看