培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 478克 | 培根意面热量/卡路里919千卡 | |||
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1/5. 将水烧开,放意面进去煮软
2/5. 在煮意面的同时,切好培根和蒜
3/5. 将牛奶加入芝士粉里,搅拌
4/5. 油烧热之后将蒜泥放进去,油可以不要放太多,因为培根本身就会生油,之后将意面放进去。最后将芝士加进去。
5/5. 出锅前觉得味道不够的话可以再加些蚝油来调味
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蒜泥的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、祛寒等功效;
芝士粉的热量491千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有壮骨、抗衰老、健脑等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防便秘、美容等功效;可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配;与猕猴桃、金桔、钙粉相克,同食可能会引起不适;