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培根意面

培根意面的热量和减肥功效

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培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
蒜泥51千卡149千卡7克0.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
芝士粉118千卡491千卡41.1克34.8克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量478培根意面热量/卡路里919千卡
游泳 热量919千卡,相当于游泳92分钟消耗的热量...600

培根意面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利面(适量)、蒜泥(适量)、培根(适量)、芝士粉(适量)、牛奶(适量)
培根意面的做法图解1

1/5. 将水烧开,放意面进去煮软

培根意面的做法图解2

2/5. 在煮意面的同时,切好培根和蒜

培根意面的做法图解3

3/5. 将牛奶加入芝士粉里,搅拌

培根意面的做法图解4

4/5. 油烧热之后将蒜泥放进去,油可以不要放太多,因为培根本身就会生油,之后将意面放进去。最后将芝士加进去。

培根意面的做法图解5

5/5. 出锅前觉得味道不够的话可以再加些蚝油来调味

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蒜泥的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、健脾、祛寒等功效;

芝士粉的热量491千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有壮骨、抗衰老、健脑等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防便秘、美容等功效;可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配;与猕猴桃、金桔、钙粉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根意面热量919 千卡
  • 脂肪76.77 克
  • 蛋白质95.07 克
  • 碳水化合物40.05 克
  • 2127.8 毫克
  • 276 毫克
  • 2.31 毫克
  • 1137 毫克

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