| 培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 478克 | 培根意面热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于游泳92分钟消耗的热量...600 | |||||
培根意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、蒜泥（适量）、培根（适量）、芝士粉（适量）、牛奶（适量）
1/5. 将水烧开，放意面进去煮软
2/5. 在煮意面的同时，切好培根和蒜
3/5. 将牛奶加入芝士粉里，搅拌
4/5. 油烧热之后将蒜泥放进去，油可以不要放太多，因为培根本身就会生油，之后将意面放进去。最后将芝士加进去。
5/5. 出锅前觉得味道不够的话可以再加些蚝油来调味
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、抗衰老、健脑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根意面热量919 千卡
- 脂肪76.77 克
- 蛋白质95.07 克
- 碳水化合物40.05 克
- 钠2127.8 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾1137 毫克