首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
番薯粉皮炒青菜

番薯粉皮炒青菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
番薯粉皮炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量293番薯粉皮炒青菜热量/卡路里133千卡
摩托艇运动 热量133千卡,相当于摩托艇运动53分钟消耗的热量...150

番薯粉皮炒青菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番薯粉(100克)、青菜(三株)、鸡蛋(一个)

1/4. 番薯粉取一百克,凉水350毫升搅匀,加入一个鸡蛋以利于成型。

2/4. 青菜洗净切好备用

3/4. 热锅下少量油,做番薯粉皮,像做薄鸡蛋饼一样摊开,厚一点好吃。可以多做点,下次吃的时候,将面饼切块,和菜炒着吃就行

番薯粉皮炒青菜的做法图解4

4/4. 将面饼切块,放入油,盐,和青菜一起炒后出货就行,简单方便好吃。

食材功效信息

青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、清热解毒、止渴等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与黄瓜、秋黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效;可与辣椒、明虾、小米搭配;与地瓜、田鸡、消炎片相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 番薯粉皮炒青菜热量133 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质14.06 克
  • 碳水化合物3.42 克
  • 215.5 毫克
  • 146 毫克
  • 3.65 毫克
  • 316 毫克

相关知识

扫一扫手机查看