乳酪厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
总量 | 239克 | 乳酪厚蛋烧热量/卡路里244千卡 | |||
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1/6. 鸡蛋里加入盐
2/6. 打散
3/6. 锅中放油 油热 倒入蛋液 蛋液没完全凝固撒上奶酪碎
4/6. 卷起后 推到锅边 再倒入蛋液 撒上奶酪碎
5/6. 重复 上述过程
6/6. 全部~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与青椒、明虾、茼蒿搭配;与糖精、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
乳酪的热量85千卡(每100克);具有养阴补虚、明目、护心等功效;与羊排、菠菜相克,同食可能会引起不适;