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乳酪厚蛋烧

乳酪厚蛋烧的热量和减肥功效

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乳酪厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
乳酪145千卡85千卡25.7克23.5克
总量239乳酪厚蛋烧热量/卡路里244千卡
滑雪机 热量244千卡,相当于滑雪机35分钟消耗的热量...420

乳酪厚蛋烧的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(四个)、乳酪(适量)、植物油(适量)、盐(两克)
乳酪厚蛋烧的做法图解1

1/6. 鸡蛋里加入盐

乳酪厚蛋烧的做法图解2

2/6. 打散

乳酪厚蛋烧的做法图解3

3/6. 锅中放油 油热 倒入蛋液 蛋液没完全凝固撒上奶酪碎

乳酪厚蛋烧的做法图解4

4/6. 卷起后 推到锅边 再倒入蛋液 撒上奶酪碎

乳酪厚蛋烧的做法图解5

5/6. 重复 上述过程

乳酪厚蛋烧的做法图解6

6/6. 全部~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与青椒、明虾、茼蒿搭配;与糖精、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

乳酪的热量85千卡(每100克);具有养阴补虚、明目、护心等功效;与羊排、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 乳酪厚蛋烧热量244 千卡
  • 脂肪33.01 克
  • 蛋白质38.26 克
  • 碳水化合物4.22 克
  • 726.6 毫克
  • 855 毫克
  • 4.15 毫克
  • 213 毫克

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