小白兔采蘑菇儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
总量 | 1363克 | 小白兔采蘑菇儿童早餐热量/卡路里1531千卡 | |||
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1/8. 准备材料,水果根据喜好自由选择,比如小蘑菇和小花可以用小番茄来做,那样颜色更艳丽,对比明显,看起来更好看一些,但是家里木有了就逮啥用啥了。
2/8. 猕猴桃切头去尾
3/8. 用不锈钢勺子贴着皮转一圈,取整颗果肉
4/8. 鸡蛋一切两半,用来做小兔子的身体
5/8. 压花模具,小兔子的手、尾巴、耳朵是用苹果片压的,表情是煮过的木耳,腮红是小烤肠片
6/8. 水果切片后压出喜欢的花型,蛋清压花,一会放到粥里装饰。粥是南瓜丁和大米放到豆浆机里打的,此时可以去煮面条了,根据需要放蔬菜或者虾之类。
7/8. 面条煮熟后加喜欢的调味料拌匀,虾虾去壳装饰在盘子里,放入之前切好的水果丁之类~~~~~
8/8. 看孩子开心的吃早餐吧~~
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、安神益智、抑肿瘤等功效;可与大米、酸奶、蛋黄搭配;与动物内脏、大花蟹、河蚌相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有宁神、安眠、防癌等功效;可与鱼肉、青鱼、酸奶搭配;与白萝卜、糯米、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效;可与丝瓜、紫菜、明虾搭配;与鹅、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;