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小白兔采蘑菇儿童早餐

小白兔采蘑菇儿童早餐的热量和减肥功效

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小白兔采蘑菇儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
猕猴桃222千卡56千卡0.8克0.6克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
312千卡93千卡18.6克0.8克
总量1363小白兔采蘑菇儿童早餐热量/卡路里1531千卡
登山摩托 热量1531千卡,相当于登山摩托180分钟消耗的热量...510

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面条(适量)、猕猴桃(适量)、苹果(适量)、小烤肠(适量)、鸡蛋(适量)、虾(适量)、酱油(适量)、切花工具(适量)
小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解1

1/8. 准备材料,水果根据喜好自由选择,比如小蘑菇和小花可以用小番茄来做,那样颜色更艳丽,对比明显,看起来更好看一些,但是家里木有了就逮啥用啥了。

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解2

2/8. 猕猴桃切头去尾

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解3

3/8. 用不锈钢勺子贴着皮转一圈,取整颗果肉

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解4

4/8. 鸡蛋一切两半,用来做小兔子的身体

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解5

5/8. 压花模具,小兔子的手、尾巴、耳朵是用苹果片压的,表情是煮过的木耳,腮红是小烤肠片

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解6

6/8. 水果切片后压出喜欢的花型,蛋清压花,一会放到粥里装饰。粥是南瓜丁和大米放到豆浆机里打的,此时可以去煮面条了,根据需要放蔬菜或者虾之类。

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解7

7/8. 面条煮熟后加喜欢的调味料拌匀,虾虾去壳装饰在盘子里,放入之前切好的水果丁之类~~~~~

小白兔采蘑菇儿童早餐的做法图解8

8/8. 看孩子开心的吃早餐吧~~

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、安神益智、抑肿瘤等功效;可与大米、酸奶、蛋黄搭配;与动物内脏、大花蟹、河蚌相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有宁神、安眠、防癌等功效;可与鱼肉、青鱼、酸奶搭配;与白萝卜、糯米、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效;可与丝瓜、紫菜、明虾搭配;与鹅、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小白兔采蘑菇儿童早餐热量1531 千卡
  • 脂肪11.81 克
  • 蛋白质40.46 克
  • 碳水化合物93.42 克
  • 346.8 毫克
  • 160 毫克
  • 8.65 毫克
  • 751 毫克

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