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菜炒蛋

菜炒蛋的热量和减肥功效

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菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量368菜炒蛋热量/卡路里169千卡
桑拿 热量169千卡,相当于桑拿42分钟消耗的热量...240

菜炒蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、胡萝卜(一根)、黄瓜(一根)、大蒜(2根)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/4. 首先把菜和火腿肠都切成丁。

2/4. 把蛋打好,放盐和鸡精,接着搅拌。

3/4. 把所有菜都放进蛋里,再放入锅内翻炒,不要停,不然会粘锅。

菜炒蛋的做法图解4

4/4. 成品

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与小米、基围虾、紫菜搭配;与消炎片、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进消化、抗癌等功效;可与比目鱼、西兰花、狗肉搭配;与猕猴桃、山药、辣椒相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、抗衰老、健脑安神等功效;可与苹果、绿豆芽、蜂蜜搭配;与芥蓝、彩椒、大白菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菜炒蛋热量169 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.36 克
  • 碳水化合物12.42 克
  • 146.9 毫克
  • 80 毫克
  • 2.25 毫克
  • 240 毫克

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