菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 368克 | 菜炒蛋热量/卡路里169千卡 | |||
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1/4. 首先把菜和火腿肠都切成丁。
2/4. 把蛋打好,放盐和鸡精,接着搅拌。
3/4. 把所有菜都放进蛋里,再放入锅内翻炒,不要停,不然会粘锅。
4/4. 成品
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与小米、基围虾、紫菜搭配;与消炎片、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进消化、抗癌等功效;可与比目鱼、西兰花、狗肉搭配;与猕猴桃、山药、辣椒相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、抗衰老、健脑安神等功效;可与苹果、绿豆芽、蜂蜜搭配;与芥蓝、彩椒、大白菜相克,同食可能会引起不适;