| 煎面包夹心洋葱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 346克 | 煎面包夹心洋葱蛋热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打沙袋110分钟消耗的热量...360 | |||||
煎面包夹心洋葱蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、洋葱（按个人口味酌量添加）、黄油（1厘米切片）
1/6. 准备好4种食材
2/6. 取1厘米左右黄油切片 （非使用不粘锅的亲们可以多多切一点）^
3/6. 预热煎锅2分钟（小心烫手）
4/6. 加入黄油、观察其融化后加入吐司 小火翻面煎3分钟 此时已有黄油煎出来的香味啦（≧≦）取出后煎个鸡蛋、再小小翻炒一份洋葱 亲们动作要快啦、热热的才好吃呢
5/6. 终于搞定啦、给它们摆起POSE 喜欢酱料的朋友可以来一份喔
6/6. AND THE END+小情调=红茶一份
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、丝瓜、圆生菜搭配；与柿子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与鸡蛋、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎面包夹心洋葱蛋热量660 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质22.46 克
- 碳水化合物56.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克