煎面包夹心洋葱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 346克 | 煎面包夹心洋葱蛋热量/卡路里660千卡 | |||
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1/6. 准备好4种食材
2/6. 取1厘米左右黄油切片 (非使用不粘锅的亲们可以多多切一点)^
3/6. 预热煎锅2分钟(小心烫手)
4/6. 加入黄油、观察其融化后加入吐司 小火翻面煎3分钟 此时已有黄油煎出来的香味啦(≧≦)取出后煎个鸡蛋、再小小翻炒一份洋葱 亲们动作要快啦、热热的才好吃呢
5/6. 终于搞定啦、给它们摆起POSE 喜欢酱料的朋友可以来一份喔
6/6. AND THE END+小情调=红茶一份
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效;可与桂圆、丝瓜、圆生菜搭配;与柿子、雪莲果、田鸡相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效;可与鸡蛋、火腿、牛肉搭配;与蜂蜜、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;