凉拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
总量 | 59克 | 凉拌黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
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1/5. 黑木耳泡发洗净焯熟…
2/5. 加入切好的新鲜辣椒和蒜末姜末…
3/5. 加入山西老陈醋…
4/5. 最后滴入芝麻油和橄榄油,加适量盐,搅拌均匀!
5/5. 腌制一会儿美味爽口凉菜就上桌了!加入焯熟的西芹同样美味!
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、抗癌、治便秘等功效;可与荸荠、竹笋、春笋搭配;与红螺 、白萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;