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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳的热量和减肥功效

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凉拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
总量59凉拌黑木耳热量/卡路里15千卡
烫衣服 热量15千卡,相当于烫衣服8分钟消耗的热量...120

凉拌黑木耳的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黑木耳(适量)、山西老陈醋(适量)、新鲜红辣椒(适量)、大蒜、生姜(适量)、盐(适量)、芝麻油(适量)、橄榄油(适量)

1/5. 黑木耳泡发洗净焯熟…

2/5. 加入切好的新鲜辣椒和蒜末姜末…

3/5. 加入山西老陈醋…

4/5. 最后滴入芝麻油和橄榄油,加适量盐,搅拌均匀!

5/5. 腌制一会儿美味爽口凉菜就上桌了!加入焯熟的西芹同样美味!

食材功效信息

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、抗癌、治便秘等功效;可与荸荠、竹笋、春笋搭配;与红螺 、白萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌黑木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
  • 9 毫克
  • 16 毫克
  • 0.56 毫克
  • 43 毫克

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