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继续“长芝士”-培根芝士意面

继续“长芝士”-培根芝士意面的热量和减肥功效

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继续“长芝士”-培根芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意面890千卡356千卡7.70克1.50克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量438继续“长芝士”-培根芝士意面热量/卡路里1590千卡
剧院工作 热量1590千卡,相当于剧院工作530分钟消耗的热量...180

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

意面(250克)、芝士(2片)、鸡蛋(4个)、培根(2条)、洋葱(1/4个)、黑胡椒粉(5克)、大蒜(3-4片)
继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解1

1/6. 培根切成小段,洋葱和大蒜切成碎末,芝士片切成小粒。

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解2

2/6. 将鸡蛋、芝士碎和黑胡椒粉搅拌均匀。

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解3

3/6. 平底锅中放入油,待油温六成热时放入洋葱和大蒜爆香。

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解4

4/6. 然后放入培根煸炒约3分钟,关火。

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解5

5/6. 将意面煮熟,把煮好的意面倒入平底锅中搅拌均匀。

继续“长芝士”-培根芝士意面的做法图解6

6/6. 倒入拌好的酱汁,用锅中的余温搅拌均匀,再加入少许盐调味。

食材功效信息

意面的热量356千卡(每100克);具有促进发育、防贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效;可与荠菜、生菜、干辣椒搭配;与雪莲果、茶叶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、消食、健脾等功效;

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营养信息

  • 继续“长芝士”-培根芝士意面热量1590 千卡
  • 脂肪48.28 克
  • 蛋白质58.88 克
  • 碳水化合物80.97 克
  • 2215 毫克
  • 67 毫克
  • 3.03 毫克
  • 636 毫克

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