| 超简单-豆腐烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 超简单-豆腐烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于有氧操386分钟消耗的热量...280 | |||||
超简单-豆腐烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（三片）、五花肉（二两）、大蒜（两根）、香葱（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）
1/5. ╮(╯▽╰)╭首先将五花肉去皮切片，加料酒、味精、盐和淀粉腌制一下，放入冰箱！
2/5. =皿=然后白豆腐切片下锅焯一下水，再马上捞出放入冷水中！
3/5. 将腌好的肉下锅煸炒断生，另起一锅放豆瓣酱炒香，将肉和豆腐一起下锅翻炒，上色后加水！
4/5. 最后把大蒜放进去一起煮，出锅前按自己的口味加点盐（我觉得这有就够了，不要加盐，豆瓣酱是咸的=3=）
5/5. 在出锅后再撒上香葱就好！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、利二便等功效；可与茄子、洋葱、紫菜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-豆腐烧肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克