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烧腊鱼

烧腊鱼的热量和减肥功效

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烧腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊鱼333千卡114千卡16.3克5.2克
总量292烧腊鱼热量/卡路里333千卡
溜旱冰 热量333千卡,相当于溜旱冰44分钟消耗的热量...450

烧腊鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

腊鱼(半斤)、红辣椒(一小个)、蒜苗(一根)、生姜(适量)、豆瓣酱(一勺)、鸡精(适量)

1/5. 将腊鱼剁成块,泡半天。

2/5. 生姜、蒜苗、红辣椒切末

3/5. 锅里倒油烧热,将鱼放入,煎到两面金黄

4/5. 鱼煎到金黄时,倒入水,放生姜。

烧腊鱼的做法图解5

5/5. 等汤不多时放豆瓣酱、蒜苗和红辣椒,稍微翻一下,放鸡精就能出锅啦!

食材功效信息

腊鱼的热量114千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 烧腊鱼热量333 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物0.08 克
  • 299 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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