| 血蚶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 34克 | 血蚶热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
血蚶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜的蚶（适量）、蒜泥（适量）
1/1. 买新鲜的蚶，我去市场买的还会活的。2、放少许盐养养。3、来回晃动，让摩擦力把蚶表壳洗干净。4、锅中烧水，水开之后关火，立刻倒入蚶，部分开口立马出锅。5、用冷水过凉，装盘。
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 血蚶热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾530 毫克