| 土豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肥肉 | 克 | 1014千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 496克 | 土豆焖肉热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于广场舞413分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆焖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、肥肉（200克）、盐（适量）、花椒（几个）、酱油（适量）、蒜苗（一根）、干辣椒（三个）
1/5. 土豆切小块，用水冲冲备用。
2/5. 肥肉切小块，蒜苗和干辣椒切段
3/5. 锅烧热放入肥肉块，翻炒到焦黄时，放干辣椒、花椒和酱油
4/5. 将土豆倒入炒到粘锅，加盐、水在锅中焖
5/5. 土豆熟后收汤，加蒜苗即可出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、减肥等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与银耳、大蒜、菜花搭配；与乌梅、牛排、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖肉热量1239 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克