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土豆焖肉

土豆焖肉的热量和减肥功效

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土豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
肥肉1014千卡507千卡9.27克52.33克
总量496土豆焖肉热量/卡路里1239千卡
广场舞 热量1239千卡,相当于广场舞413分钟消耗的热量...180

土豆焖肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、肥肉(200克)、盐(适量)、花椒(几个)、酱油(适量)、蒜苗(一根)、干辣椒(三个)
土豆焖肉的做法图解1

1/5. 土豆切小块,用水冲冲备用。

2/5. 肥肉切小块,蒜苗和干辣椒切段

3/5. 锅烧热放入肥肉块,翻炒到焦黄时,放干辣椒、花椒和酱油

4/5. 将土豆倒入炒到粘锅,加盐、水在锅中焖

土豆焖肉的做法图解5

5/5. 土豆熟后收汤,加蒜苗即可出锅了

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、和中养胃、减肥等功效;可与豆角、醋、肥牛搭配;与石榴、樱桃番茄、柿子相克,同食可能会引起不适;

肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与银耳、大蒜、菜花搭配;与乌梅、牛排、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆焖肉热量1239 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 83.7 毫克
  • 30 毫克
  • 1.27 毫克
  • 533 毫克

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