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奇异果棒冰

奇异果棒冰的热量和减肥功效

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奇异果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
奇异果186千卡56千卡0.8克0.56克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量1040奇异果棒冰热量/卡路里514千卡
汽车打蜡 热量514千卡,相当于汽车打蜡114分钟消耗的热量...270

奇异果棒冰的做法共6个步骤

食材主料/辅料

芒果(一只)、奇异果(一只)、西柚(一只)、柠檬(一只)、果糖(砂糖或者蜂蜜也可)(30克)、朗姆酒(一小匙)、纯净水(适量)、新鲜薄荷(两支)
奇异果棒冰的做法图解1

1/6. 做法:1)芒果、奇异果、西柚去皮切小片备用

2/6. 2)薄荷捣碎,加一杯纯净水浸泡十分钟成薄荷水

3/6. 3)柠檬挤成柠檬汁,薄荷水过滤掉碎叶,与柠檬汁混合

4/6. 4)薄荷柠檬水里加入果糖,可按自己的口味调节糖度

5/6. 5)加入一小匙朗姆酒调味

6/6. 6)在棒冰模具中随意摆放水果片,最后倒入调好的薄荷柠檬水放入冰箱,冷冻一晚即可

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、杀菌、美化肌肤等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

奇异果的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、促进消化、生津润燥等功效;可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配;与黄瓜、河蚌、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、健脾、止咳等功效;可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配;与山楂、胡萝卜、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奇异果棒冰热量514 千卡
  • 脂肪2.14 克
  • 蛋白质2.72 克
  • 碳水化合物35.41 克
  • 12.1 毫克
  • 139 毫克
  • 2.16 毫克
  • 521 毫克

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