奇异果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
总量 | 1040克 | 奇异果棒冰热量/卡路里514千卡 | |||
![]() |
1/6. 做法:1)芒果、奇异果、西柚去皮切小片备用
2/6. 2)薄荷捣碎,加一杯纯净水浸泡十分钟成薄荷水
3/6. 3)柠檬挤成柠檬汁,薄荷水过滤掉碎叶,与柠檬汁混合
4/6. 4)薄荷柠檬水里加入果糖,可按自己的口味调节糖度
5/6. 5)加入一小匙朗姆酒调味
6/6. 6)在棒冰模具中随意摆放水果片,最后倒入调好的薄荷柠檬水放入冰箱,冷冻一晚即可
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、杀菌、美化肌肤等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;
奇异果的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、促进消化、生津润燥等功效;可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配;与黄瓜、河蚌、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃醒脾、健脾、止咳等功效;可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配;与山楂、胡萝卜、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;