西芹葡萄柚沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
总量 | 210克 | 西芹葡萄柚沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
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1/4. 做法 :1)西芹洗净去掉过老的纤维,斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块
2/4. 2)烧开一锅水,下入西芹烫1分钟捞出过凉水
3/4. 3)西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可
4/4. 4)最后可摆上西芹的嫩叶装饰
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、增强免疫力、促进血液循环等功效;可与西红柿、鸡肝、基围虾搭配;与黄瓜、毛蛤蜊、醋相克,同食可能会引起不适;
葡萄柚的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃化食、防癌防中风、下气消痰等功效;可与桃子搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;