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西芹葡萄柚沙拉

西芹葡萄柚沙拉的热量和减肥功效

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西芹葡萄柚沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
葡萄柚11千卡37千卡0.5克0.1克
总量210西芹葡萄柚沙拉热量/卡路里42千卡
拳击 热量42千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量...360

西芹葡萄柚沙拉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西芹(适量)、葡萄柚(一个)、海盐(少许)、橄榄油(几滴)
西芹葡萄柚沙拉的做法图解1

1/4. 做法 :1)西芹洗净去掉过老的纤维,斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块

2/4. 2)烧开一锅水,下入西芹烫1分钟捞出过凉水

3/4. 3)西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可

西芹葡萄柚沙拉的做法图解4

4/4. 4)最后可摆上西芹的嫩叶装饰

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、增强免疫力、促进血液循环等功效;可与西红柿、鸡肝、基围虾搭配;与黄瓜、毛蛤蜊、醋相克,同食可能会引起不适;

葡萄柚的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃化食、防癌防中风、下气消痰等功效;可与桃子搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西芹葡萄柚沙拉热量42 千卡
  • 脂肪0.32 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物12.85 克
  • 254 毫克
  • 17 毫克
  • 0.41 毫克
  • 139 毫克

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