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甜蜜时刻-桃胶雪莲子

甜蜜时刻-桃胶雪莲子的热量和减肥功效

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甜蜜时刻-桃胶雪莲子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
桃胶37千卡175千卡7.42克0.25克
银耳10千卡200千卡10克1.4克
总量26甜蜜时刻-桃胶雪莲子热量/卡路里47千卡
民族舞 热量47千卡,相当于民族舞10分钟消耗的热量...270

甜蜜时刻-桃胶雪莲子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

桃胶(5颗)、云南野生皂角米(20克)、银耳(5克)、冰糖(适量)
甜蜜时刻-桃胶雪莲子的做法图解1

1/4. 购买桃胶一定要选择个头大,杂质少,无异味的。

甜蜜时刻-桃胶雪莲子的做法图解2

2/4. 雪莲子选择云南的单夹皂角。

3/4. 桃胶、皂角洗净加水泡24小时,泡至桃胶没有硬心。银耳泡发。

甜蜜时刻-桃胶雪莲子的做法图解4

4/4. 砂锅或电炖锅里加入清水,放入所有食材,开锅后小火炖1—2个小时。根据个人口味加入冰糖即可。

食材功效信息

桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有强精、生津、滋阴等功效;可与枸杞、樱桃、菊花搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜蜜时刻-桃胶雪莲子热量47 千卡
  • 脂肪1.65 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物103 克
  • 82.1 毫克
  • 36 毫克
  • 4.1 毫克
  • 1588 毫克

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