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茼蒿菜炒豆芽

茼蒿菜炒豆芽的热量和减肥功效

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茼蒿菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茼蒿菜52千卡20千卡1.64克0.09克
豆芽187千卡101千卡8.8克0.45克
总量445茼蒿菜炒豆芽热量/卡路里239千卡
触身式橄榄球 热量239千卡,相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480

茼蒿菜炒豆芽的做法共2个步骤

食材主料/辅料

茼蒿菜(适量)、豆芽(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
茼蒿菜炒豆芽的做法图解1

1/2. 茼蒿菜洗净,豆芽去根洗净备用 。

茼蒿菜炒豆芽的做法图解2

2/2. 锅热放油 ,下豆芽炒几下放茼蒿菜翻到茼蒿菜熟,放盐,鸡精炒均就出锅 。

食材功效信息

茼蒿菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;

豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脑、降低胆固醇、乌发等功效;可与牛肉、猪肚、榨菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茼蒿菜炒豆芽热量239 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质10.44 克
  • 碳水化合物25.56 克
  • 535 毫克
  • 83 毫克
  • 6.84 毫克
  • 853 毫克

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