| 茼蒿菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 445克 | 茼蒿菜炒豆芽热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
茼蒿菜炒豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（适量）、豆芽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 茼蒿菜洗净，豆芽去根洗净备用 。
2/2. 锅热放油 ，下豆芽炒几下放茼蒿菜翻到茼蒿菜熟，放盐，鸡精炒均就出锅 。
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、降低胆固醇、乌发等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿菜炒豆芽热量239 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠535 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾853 毫克