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西红柿炖白菜

西红柿炖白菜的热量和减肥功效

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西红柿炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
粉条485千卡339千卡0.5克0.1克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量699西红柿炖白菜热量/卡路里630千卡
跆拳道 热量630千卡,相当于跆拳道63分钟消耗的热量...600

西红柿炖白菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白菜(半个)、粉条(适量(喜欢的可以多加,也可以是宽粉,粉丝也行))、西红柿(一个(也可以放两个,看自己的口味))、猪肉或牛肉(适量就行,切片)、酱油或老抽(适量(炒菜的分量))、料酒(适量(没有也可不加))、花椒(五六个)、葱(切片适量)、食用油(炒菜分量)、白糖(一小匙)
西红柿炖白菜的做法图解1

1/5. 肉切片,白菜切片,西红柿切块,葱切片

2/5. 放食用油,炒菜的分量就可以。油热后放花椒葱花,爆香。放入肉片,炒到肉发白。再放西红柿,炒出西红柿汁。加水后放白菜,炖。

3/5. 水开后再炖五分钟。加酱油,料酒。放粉条(如果粉条不容易熟就跟白菜一块放,容易熟的就开锅后放)

4/5. 粉条煮到差不多放点糖,再放盐。等粉条熟了就可以吃了。

5/5. 喜欢吃香菜的,可以放些香菜,味道更好

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、养胃生津、帮助消化等功效;可与红枣、五花肉、冬瓜搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气力、减肥、通便等功效;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肠通便、促消化、帮助消化等功效;可与菜花、蜂蜜、三文鱼搭配;与胡萝卜、草鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炖白菜热量630 千卡
  • 脂肪0.71 克
  • 蛋白质3.58 克
  • 碳水化合物93.98 克
  • 276.6 毫克
  • 84.7 毫克
  • 6.27 毫克
  • 511 毫克

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