西红柿炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 699克 | 西红柿炖白菜热量/卡路里630千卡 | |||
![]() |
1/5. 肉切片,白菜切片,西红柿切块,葱切片
2/5. 放食用油,炒菜的分量就可以。油热后放花椒葱花,爆香。放入肉片,炒到肉发白。再放西红柿,炒出西红柿汁。加水后放白菜,炖。
3/5. 水开后再炖五分钟。加酱油,料酒。放粉条(如果粉条不容易熟就跟白菜一块放,容易熟的就开锅后放)
4/5. 粉条煮到差不多放点糖,再放盐。等粉条熟了就可以吃了。
5/5. 喜欢吃香菜的,可以放些香菜,味道更好
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、养胃生津、帮助消化等功效;可与红枣、五花肉、冬瓜搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气力、减肥、通便等功效;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肠通便、促消化、帮助消化等功效;可与菜花、蜂蜜、三文鱼搭配;与胡萝卜、草鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;