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香蕉杏仁麦芬

香蕉杏仁麦芬的热量和减肥功效

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香蕉杏仁麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油313千卡895千卡0克99.2克
酸奶52千卡104千卡2.5克2.7克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
杏仁片150千卡575千卡21.22克49.42克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
小苏打0千卡1千卡0克0克
总量490香蕉杏仁麦芬热量/卡路里1246千卡
游泳 热量1246千卡,相当于游泳125分钟消耗的热量...600

香蕉杏仁麦芬的做法共4个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、玉米油(35克)、酸奶(50克)、香蕉(1根)、鸡蛋(1个)、杏仁片(26克)、白糖(30克)、泡打粉(1克)、小苏打(2克)
香蕉杏仁麦芬的做法图解1

1/4. 鸡蛋加糖打散至糖融化,再分两次加入玉米油搅匀。再加入酸奶搅匀。

香蕉杏仁麦芬的做法图解2

2/4. 香蕉放入食品袋捏成浆糊加入蛋糊搅匀。筛入粉类搅拌至无干粉。撒入杏仁片拌匀。

香蕉杏仁麦芬的做法图解3

3/4. 搅拌好的面糊装入裱花袋,挤进小纸杯,六分满。送入200度预热好的烤箱,30分钟左右,根据纸杯大小调整时间。

香蕉杏仁麦芬的做法图解4

4/4. 这个成品没照好,旁边是女儿为哥哥做的小贺卡。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、抗衰老、美容养颜等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、大便秘结、治疗便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有痔疮、助睡眠、痔血等功效;可与苹果、芝麻、川贝母搭配;与香芋、芋头、酸奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效;可与荠菜、桂圆、紫菜搭配;与红薯、消炎片、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉杏仁麦芬热量1246 千卡
  • 脂肪163.26 克
  • 蛋白质46.87 克
  • 碳水化合物281.03 克
  • 27546.6 毫克
  • 491 毫克
  • 7.73 毫克
  • 1673 毫克

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