奶油蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 574克 | 奶油蘑菇意大利面热量/卡路里225千卡 | |||
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1/6. 水烧开,加少量盐,放入意大利面!然后中小火烧,时间请根据意面包装上表明的时间煮!我用的是蝴蝶结面,标的是10分钟,见图!
2/6. 煮面时,洋葱和蘑菇切丁备用!
3/6. 锅中加热,放入黄油融化,加入洋葱炒香,再放入蘑菇继续翻炒至蘑菇丁出水变小!
4/6. 根据面的多少加入适量的牛奶中小火加热
5/6. 同时加入小三角奶酪,边烧边搅拌,直至完全融化!
6/6. 最后加入烧好的意面,翻炒拌匀就可以出锅了!
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
百吉福小三角奶酪的热量222千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效;可与草莓、木瓜、黑豆搭配;与桔子、枣、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有理气化痰、止咳化痰、防止恶性贫血等功效;可与三文鱼、鲑鱼、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、消炎、促消化等功效;可与猪肝、西葫芦、玉米搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;