番茄酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
西芹 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 365克 | 番茄酱炒饭热量/卡路里491千卡 | |||
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1/4. 将香肠,西芹切成小丁。
2/4. 在锅中加入少量油,烧热,加入西芹煸炒,再加入香肠。
3/4. 加入米饭,用锅铲将米饭打散,加入少量盐炒匀。
4/4. 最后加入小半碗番茄酱,翻炒至米饭都粘上番茄酱就可以出锅了。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、平肝降压、增强免疫力等功效;可与粳米、核桃、海虾搭配;与鸡肉、兔肉、河蚬相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、生津液、补钙等功效;