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番茄酱炒饭

番茄酱炒饭的热量和减肥功效

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番茄酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
西芹3千卡17千卡1.61克0.22克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量365番茄酱炒饭热量/卡路里491千卡
小提琴 热量491千卡,相当于小提琴196分钟消耗的热量...150

番茄酱炒饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

米饭(1碗)、西芹(20克)、火腿肠(1根)、番茄酱(适量)、盐(适量)

1/4. 将香肠,西芹切成小丁。

2/4. 在锅中加入少量油,烧热,加入西芹煸炒,再加入香肠。

3/4. 加入米饭,用锅铲将米饭打散,加入少量盐炒匀。

番茄酱炒饭的做法图解4

4/4. 最后加入小半碗番茄酱,翻炒至米饭都粘上番茄酱就可以出锅了。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、平肝降压、增强免疫力等功效;可与粳米、核桃、海虾搭配;与鸡肉、兔肉、河蚬相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、生津液、补钙等功效;

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营养信息

  • 番茄酱炒饭热量491 千卡
  • 脂肪10.92 克
  • 蛋白质18.61 克
  • 碳水化合物44.76 克
  • 1087.2 毫克
  • 33 毫克
  • 6.21 毫克
  • 386 毫克

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