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冷涮肉

冷涮肉的热量和减肥功效

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冷涮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉片320千卡118千卡18克4克
总量271冷涮肉热量/卡路里320千卡
扭腰 热量320千卡,相当于扭腰54分钟消耗的热量...356

冷涮肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊肉片(适量)、洋葱(适量)、日式沙拉汁(适量)、醋(适量)
冷涮肉的做法图解1

1/3. 洋葱切丝开水焯熟铺在盘底。

2/3. 羊肉片煮熟盛出放在洋葱丝上。

3/3. 日式沙拉汁加少许醋调成料碟,蘸食即可!

食材功效信息

羊肉片的热量118千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、补精血、抵御风寒等功效;可与豆腐、白果、香菜搭配;与竹笋、板栗、南瓜子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冷涮肉热量320 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 69.4 毫克
  • 9 毫克
  • 3.9 毫克
  • 403 毫克

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