| 野菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 620克 | 野菜春卷热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于高尔夫球539分钟消耗的热量...300 | |||||
野菜春卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
野菜（适量）、猪肉（适量）、东笋（适量）、春卷皮（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 新鲜的野菜洗干净，锅里放少量的水烧开后放入野菜焯水，颜色变翠绿就可以捞起放入冷水里
2/11. 准备好时材可以剁了
3/11. 把所以的时材剁碎，放入适量的盐
4/11. 把剁好的野菜放在春卷皮上
5/11. 先一折
6/11. 在把两边往中间折
7/11. 在往上翻，翻到后面，顶部边上放上少许的水让它更加粘合在一起
8/11. 还有种简单的做法
9/11. 直接卷起来就可以了，不过顶端还是要放少许的水
10/11. 起油锅，放入大量的油（我放的少了）等油温上来后（油温一定要高）放入春卷炸
11/11. 炸至金黄色就可以了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与魔芋、大蒜、芦笋搭配；与龟、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 野菜春卷热量2695 千卡
- 脂肪64.5 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠543.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾251 毫克