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蒜蓉葱油蒸鲍鱼

蒜蓉葱油蒸鲍鱼的热量和减肥功效

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蒜蓉葱油蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲍鱼318千卡84千卡12.6克0.8克
总量378蒜蓉葱油蒸鲍鱼热量/卡路里318千卡
钢铁厂工作 热量318千卡,相当于钢铁厂工作40分钟消耗的热量...480

蒜蓉葱油蒸鲍鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鲍鱼(适量)、蒜蓉(适量)、小葱(适量)
蒜蓉葱油蒸鲍鱼的做法图解1

1/1. 洗净鲍鱼,撒上蒜蓉,葱花加蒸鱼豉油,上锅蒸7分钟,出锅浇上热油即可。

食材功效信息

鲍鱼的热量84千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效;可与竹笋搭配;与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜蓉葱油蒸鲍鱼热量318 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质12.6 克
  • 碳水化合物6.6 克
  • 2011.7 毫克
  • 266 毫克
  • 22.6 毫克
  • 136 毫克

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