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大拌菜

大拌菜的热量和减肥功效

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大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
球生菜40千卡20千卡1.20克0.22克
圣女果22千卡22千卡1克0.2克
总量300大拌菜热量/卡路里62千卡
思考 热量62千卡,相当于思考62分钟消耗的热量...60

大拌菜的做法共2个步骤

食材主料/辅料

球生菜(200克)、圣女果(100克)、辣酱(1勺)、醋(2勺)、白糖(2勺)、盐(适量)、酱油(1勺)
大拌菜的做法图解1

1/2. 把球生菜和圣女果清洗干净,圣女果切半备用,球生菜手撕成适当大小。

大拌菜的做法图解2

2/2. 把所有主料放入容器,放入所有调料后搅拌均匀。

食材功效信息

球生菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有催眠、镇痛、养胃等功效;可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量22千卡(每100克);具有抗癌、抗衰老、健胃消食等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与土豆、虾、绿豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大拌菜热量62 千卡
  • 脂肪0.42 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物8.03 克
  • 159 毫克
  • 80 毫克
  • 1.2 毫克
  • 206 毫克

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