大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
球生菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 300克 | 大拌菜热量/卡路里62千卡 | |||
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1/2. 把球生菜和圣女果清洗干净,圣女果切半备用,球生菜手撕成适当大小。
2/2. 把所有主料放入容器,放入所有调料后搅拌均匀。
球生菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有催眠、镇痛、养胃等功效;可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
圣女果的热量22千卡(每100克);具有抗癌、抗衰老、健胃消食等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与土豆、虾、绿豆相克,同食可能会引起不适;