首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
排骨山药汤

排骨山药汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
排骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
青萝卜122千卡33千卡1.3克0.2克
总量1186排骨山药汤热量/卡路里1550千卡
健美操 热量1550千卡,相当于健美操194分钟消耗的热量...480

排骨山药汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、葱(适量)、山药(适量)、胡萝卜(适量)、青萝卜(适量)、八角,桂皮(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
排骨山药汤的做法图解1

1/6. 油爆葱姜蒜八角桂皮,排骨入鍋。炒成金黄色

排骨山药汤的做法图解2

2/6. 加水

排骨山药汤的做法图解3

3/6. 水開后撇沫兒

排骨山药汤的做法图解4

4/6. 放入電壓力鍋

排骨山药汤的做法图解5

5/6. 壓力鍋壓好后出鍋,加山药,胡萝卜,青萝卜

排骨山药汤的做法图解6

6/6. 出鍋,超美味

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、止消渴、润肠胃等功效;可与紫菜、萝卜、海带搭配;与田螺、香菜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防糖尿病、帮助消化、延年益寿等功效;可与莲子、羊肚、玉米搭配;与胡萝卜、鲤鱼、藻类相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、利尿、胃肠蠕动等功效;可与西瓜、草鱼、莴笋搭配;与白酒、醋、辣椒相克,同食可能会引起不适;

青萝卜的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治便秘、预防便秘、延缓衰老等功效;可与豆腐、紫菜搭配;与木耳相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 排骨山药汤热量1550 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质22.5 克
  • 碳水化合物29.7 克
  • 133 毫克
  • 64 毫克
  • 1.9 毫克
  • 719 毫克

相关知识

扫一扫手机查看