| 排骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1186克 | 排骨山药汤热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于健美操194分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨山药汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、葱（适量）、山药（适量）、胡萝卜（适量）、青萝卜（适量）、八角，桂皮（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 油爆葱姜蒜八角桂皮，排骨入鍋。炒成金黄色
2/6. 加水
3/6. 水開后撇沫兒
4/6. 放入電壓力鍋
5/6. 壓力鍋壓好后出鍋，加山药，胡萝卜，青萝卜
6/6. 出鍋，超美味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；可与紫菜、萝卜、海带搭配；与田螺、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、延年益寿等功效；可与莲子、羊肚、玉米搭配；与胡萝卜、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、草鱼、莴笋搭配；与白酒、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨山药汤热量1550 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠133 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾719 毫克