| 香菇酿肉-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 325克 | 香菇酿肉-超简单热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于踮脚164分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇酿肉-超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、猪肉末（适量）、豆腐（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 香菇洗干净去蒂
2/4. 香菇蒂剁碎加入肉末，姜未，盐，生抽，味精拌匀
3/4. 把肉馅放在香菇帽上
4/4. 上锅蒸熟。完成
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、抗癌等功效；可与芹菜、鸡腿、莴笋搭配；与明虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与芸豆、圆白菜、扁豆搭配；与梨、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酿肉-超简单热量786 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克