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香菇酿肉-超简单

香菇酿肉-超简单的热量和减肥功效

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香菇酿肉-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
猪肉末751千卡395千卡14.6克30.8克
总量325香菇酿肉-超简单热量/卡路里786千卡
踮脚 热量786千卡,相当于踮脚164分钟消耗的热量...288

香菇酿肉-超简单的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香菇(适量)、猪肉末(适量)、豆腐(适量)、姜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、味精(适量)

1/4. 香菇洗干净去蒂

香菇酿肉-超简单的做法图解2

2/4. 香菇蒂剁碎加入肉末,姜未,盐,生抽,味精拌匀

香菇酿肉-超简单的做法图解3

3/4. 把肉馅放在香菇帽上

香菇酿肉-超简单的做法图解4

4/4. 上锅蒸熟。完成

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、降血压、抗癌等功效;可与芹菜、鸡腿、莴笋搭配;与明虾、基围虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润燥、滋阴、补虚等功效;可与芸豆、圆白菜、扁豆搭配;与梨、鸭梨、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇酿肉-超简单热量786 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物6.3 克
  • 58.9 毫克
  • 13 毫克
  • 2.7 毫克
  • 182 毫克

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