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炒米粉

炒米粉的热量和减肥功效

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炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米粉741千卡348千卡0.4克2.5克
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量711炒米粉热量/卡路里872千卡
手风琴 热量872千卡,相当于手风琴484分钟消耗的热量...108

炒米粉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米粉(适量)、包菜(适量)、胡萝卜(适量)、双层肉(适量)、香菇(适量)、葱头(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

1/3. 米粉温水浸泡十五分钟。双层肉切片用盐腌一下,胡萝卜用搓板搓成丝,包菜切丝,香菇泡发后切丝。

2/3. 锅下油,放葱头爆香,下双层肉炒,放香菇炒,下盐和糖,接着放胡萝卜丝和包菜丝,下酱油炒,一会儿下一勺开水,等水开。

炒米粉的做法图解3

3/3. 水开后下米粉,不停搅拌防止米粉粘锅,待米粉吸干水分熟了就可以出锅啦!

食材功效信息

米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、暖胃、益气等功效;

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效;可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、促消化、下气等功效;可与鳕鱼、豆浆、黄豆搭配;与樱桃、醋、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、增强免疫力、预防佝偻病等功效;可与猪肉、带鱼、牛里脊搭配;与基围虾、海虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒米粉热量872 千卡
  • 脂肪5.61 克
  • 蛋白质5.1 克
  • 碳水化合物110.31 克
  • 80.8 毫克
  • 62 毫克
  • 3.3 毫克
  • 163 毫克

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