首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
猪蹄顿黄豆

猪蹄顿黄豆的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
猪蹄顿黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪蹄1750千卡260千卡22.6克18.8克
黄豆445千卡345千卡22克2.6克
黑豆300千卡341千卡21.6克1.42克
总量890猪蹄顿黄豆热量/卡路里2495千卡
滑板 热量2495千卡,相当于滑板499分钟消耗的热量...300

猪蹄顿黄豆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪蹄(几小块)、黄豆(适量)、黑豆(适量(个人喜欢))、盐(适量)
猪蹄顿黄豆的做法图解1

1/4. 黄豆泡一个小时左右

猪蹄顿黄豆的做法图解2

2/4. 猪蹄洗净

猪蹄顿黄豆的做法图解3

3/4. 放入小盅里,切入些许姜片,加入少许盐

猪蹄顿黄豆的做法图解4

4/4. 炖上三个小时左右,据情况而定,个人口味,不过猪蹄炖烂了味道更好

食材功效信息

猪蹄的热量260千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进生长、改善冠心病、养颜等功效;可与花生、鱿鱼、茭白搭配;与杏仁、梨、杏相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有减少骨丢失、防止血管硬化、健脾等功效;可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配;与洋葱、芹菜、酸奶相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治疗便秘、防止大脑老化、预防便秘等功效;可与大米、牛奶、小米搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 猪蹄顿黄豆热量2495 千卡
  • 脂肪22.82 克
  • 蛋白质66.2 克
  • 碳水化合物123.06 克
  • 118 毫克
  • 322 毫克
  • 13.13 毫克
  • 2579 毫克

相关知识

扫一扫手机查看