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清炒腐竹

清炒腐竹的热量和减肥功效

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清炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腐竹627千卡461千卡44.6克21.7克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量330清炒腐竹热量/卡路里658千卡
泡澡 热量658千卡,相当于泡澡329分钟消耗的热量...120

清炒腐竹的做法共5个步骤

食材主料/辅料

腐竹(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、葱(适量)、姜(适量)
清炒腐竹的做法图解1

1/5. 腐竹提前泡好切段

清炒腐竹的做法图解2

2/5. 胡萝卜切片

清炒腐竹的做法图解3

3/5. 黄瓜切片

4/5. 葱姜蒜切丝

清炒腐竹的做法图解5

5/5. 锅里放适量食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,放入黄瓜胡萝卜翻炒两下再放入腐竹继续翻炒几下,放入适量盐,生抽,耗油,鸡精继续翻炒,熟后淋入适量香油出锅

食材功效信息

腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有保护心脏、预防动脉硬化、抗溃疡等功效;可与白萝卜、西芹 、带鱼 搭配;与小葱、蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、清热利水、降血糖等功效;可与虾米、醋、绿豆芽搭配;与哈密瓜、葵花籽、娃娃菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清炒腐竹热量658 千卡
  • 脂肪21.9 克
  • 蛋白质45.4 克
  • 碳水化合物25.2 克
  • 31.4 毫克
  • 101 毫克
  • 17 毫克
  • 655 毫克

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