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炸香蕉

炸香蕉的热量和减肥功效

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炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面包438千卡233千卡6.49克9.29克
总量434炸香蕉热量/卡路里695千卡
跨栏 热量695千卡,相当于跨栏70分钟消耗的热量...600

炸香蕉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉(1个)、鸡蛋(1个)、面包(一个)、淀粉(适量)
炸香蕉的做法图解1

1/4. 将香蕉切成硬币型,把每个香蕉片铺上淀粉

炸香蕉的做法图解2

2/4. 将面包片搓成这样的面包糠,备用

炸香蕉的做法图解3

3/4. 将鸡蛋打成液,放如黑芝麻或白芝麻

4/4. 把香蕉沾上鸡蛋液再沾上面包糠,放如锅中炸成金黄色即可

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、痔血、清热润肺等功效;可与苹果、燕麦、李子搭配;与土豆、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效;可与荠菜、桂圆肉、百合搭配;与菠萝、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益精气、和血、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 炸香蕉热量695 千卡
  • 脂肪19.13 克
  • 蛋白质20.14 克
  • 碳水化合物54.42 克
  • 373.4 毫克
  • 110 毫克
  • 4.01 毫克
  • 584 毫克

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