| 姜葱草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 姜葱草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于骑马113分钟消耗的热量...480 | |||||
姜葱草鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一大块）、姜（较多）、蒜头（较多）、葱（适量）、盐，油（适量）
1/6. 买回来的草鱼块洗干净然后用点盐上下腌让它入味
2/6. 姜啊蒜头啊切着待用让它的营养先挥发出来
3/6. 别忘了葱君~~~~~等下最后才下
4/6. 下油煎鱼，接着在旁边下姜跟蒜头，癖腥。煎下鱼是为了等下有奶白色的汁
5/6. 看鱼差不多熟了，在锅的边边绕一圈倒些水去煎煮~下点盐调味
6/6. 最后才下葱~搞掂~太心急出锅被我弄碎了~~
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、暖胃和中等功效；可与豆腐、胡萝卜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
