西红柿豆腐丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
总量 | 583克 | 西红柿豆腐丸子汤热量/卡路里290千卡 | |||
![]() |
1/4. 西红柿、豆腐切小块,生姜切丝。
2/4. 锅烧热倒适量的油,倒入西红柿翻炒,加水
3/4. 锅中水烧开后放入豆腐、丸子,放盐
4/4. 丸子熟后,放点鸡精就能出锅了。
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、健胃消食、促消化等功效;可与茭白、卷心菜、芹菜搭配;与鳙鱼、河蚌、鱼头相克,同食可能会引起不适;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、预防高血压、益中气等功效;可与羊骨、比目鱼 、海虾搭配;与竹笋、苦瓜、小葱相克,同食可能会引起不适;
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效;
紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效;可与圆白菜、虾仁、白萝卜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;