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西红柿豆腐丸子汤

西红柿豆腐丸子汤的热量和减肥功效

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西红柿豆腐丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
紫菜8千卡35千卡5.81克0.28克
总量583西红柿豆腐丸子汤热量/卡路里290千卡
摇摆舞 热量290千卡,相当于摇摆舞64分钟消耗的热量...270

西红柿豆腐丸子汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(一个)、豆腐(一块)、丸子(适量)、紫菜(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/4. 西红柿、豆腐切小块,生姜切丝。

2/4. 锅烧热倒适量的油,倒入西红柿翻炒,加水

3/4. 锅中水烧开后放入豆腐、丸子,放盐

西红柿豆腐丸子汤的做法图解4

4/4. 丸子熟后,放点鸡精就能出锅了。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、健胃消食、促消化等功效;可与茭白、卷心菜、芹菜搭配;与鳙鱼、河蚌、鱼头相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、预防高血压、益中气等功效;可与羊骨、比目鱼 、海虾搭配;与竹笋、苦瓜、小葱相克,同食可能会引起不适;

丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效;

紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效;可与圆白菜、虾仁、白萝卜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿豆腐丸子汤热量290 千卡
  • 脂肪4.18 克
  • 蛋白质14.61 克
  • 碳水化合物11.91 克
  • 60.2 毫克
  • 243.7 毫克
  • 4.1 毫克
  • 681 毫克

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