| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于迪斯科42分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（两个）、板筋肉（较多）、姜（适量）、盐（适量）、香油（少许）、生菜（少许）
1/5. 首先先把买回来的板筋肉洗净腌味道。板筋肉大爱
2/5. 煮粥，用东北大米的话更绵，可以下点点盐跟香油去煮。等到水滚的时候，放一部分皮蛋下去一起煮
3/5. 压碎皮蛋，分成两部分下锅煮
4/5. 姜在第一次放皮蛋的时候一起放入
5/5. 哈~再滚滚下点调味就可以吃啦，开锅前别忘了放生菜碎下去~配煎好的萝卜糕~赞
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、增进食欲、润肺等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克