皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
总量 | 95克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里190千卡 | |||
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1/5. 首先先把买回来的板筋肉洗净腌味道。板筋肉大爱
2/5. 煮粥,用东北大米的话更绵,可以下点点盐跟香油去煮。等到水滚的时候,放一部分皮蛋下去一起煮
3/5. 压碎皮蛋,分成两部分下锅煮
4/5. 姜在第一次放皮蛋的时候一起放入
5/5. 哈~再滚滚下点调味就可以吃啦,开锅前别忘了放生菜碎下去~配煎好的萝卜糕~赞
皮蛋的热量200千卡(每100克);具有止泻、增进食欲、润肺等功效;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;