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皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

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皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
皮蛋190千卡200千卡2克10克
总量95皮蛋瘦肉粥热量/卡路里190千卡
迪斯科 热量190千卡,相当于迪斯科42分钟消耗的热量...270

皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

皮蛋(两个)、板筋肉(较多)、姜(适量)、盐(适量)、香油(少许)、生菜(少许)
皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/5. 首先先把买回来的板筋肉洗净腌味道。板筋肉大爱

皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/5. 煮粥,用东北大米的话更绵,可以下点点盐跟香油去煮。等到水滚的时候,放一部分皮蛋下去一起煮

皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/5. 压碎皮蛋,分成两部分下锅煮

皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/5. 姜在第一次放皮蛋的时候一起放入

皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/5. 哈~再滚滚下点调味就可以吃啦,开锅前别忘了放生菜碎下去~配煎好的萝卜糕~赞

食材功效信息

皮蛋的热量200千卡(每100克);具有止泻、增进食欲、润肺等功效;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 皮蛋瘦肉粥热量190 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物10 克
  • 0 毫克
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