海鲜米线煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 788克 | 海鲜米线煲热量/卡路里1300千卡 | |||
![]() |
1/2. 豆制品稍微泡一下,锅开放入米线,大火转小火。
2/2. 待米线柔软依次放入豆制品,西兰花,虾,米线好后放入盐、鸡精,开锅即时!
米线的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、益气、明目等功效;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强血管韧性、抗衰老、促进生长等功效;可与金针菇、枸杞、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气滋阳、通络止痛、预防动脉硬化等功效;可与豆苗、香菜、辣椒搭配;与山药、樱桃番茄、洋葱相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消炎、除脂美容等功效;与豆馅、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;