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海鲜米线煲

海鲜米线煲的热量和减肥功效

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海鲜米线煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米线923千卡355千卡7.4克3克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
312千卡93千卡18.6克0.8克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量788海鲜米线煲热量/卡路里1300千卡
游泳 热量1300千卡,相当于游泳217分钟消耗的热量...360

海鲜米线煲的做法共2个步骤

食材主料/辅料

米线(适量)、豆制品(豆皮,豆泡等)、西兰花(适量)、虾(2只)、鸡精(适量)、盐(适量)

1/2. 豆制品稍微泡一下,锅开放入米线,大火转小火。

海鲜米线煲的做法图解2

2/2. 待米线柔软依次放入豆制品,西兰花,虾,米线好后放入盐、鸡精,开锅即时!

食材功效信息

米线的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、益气、明目等功效;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强血管韧性、抗衰老、促进生长等功效;可与金针菇、枸杞、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气滋阳、通络止痛、预防动脉硬化等功效;可与豆苗、香菜、辣椒搭配;与山药、樱桃番茄、洋葱相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消炎、除脂美容等功效;与豆馅、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 海鲜米线煲热量1300 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物69.63 克
  • 10236.5 毫克
  • 199 毫克
  • 8.1 毫克
  • 467 毫克

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