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腊肠西兰花

腊肠西兰花的热量和减肥功效

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腊肠西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量304腊肠西兰花热量/卡路里769千卡
开飞机 热量769千卡,相当于开飞机384分钟消耗的热量...120

腊肠西兰花的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西兰花(适量)、腊肠(适量)
腊肠西兰花的做法图解1

1/1. 西兰花抄水(少许盐),腊肠切片,油热放入腊肠炒,少许酱油,放入西兰花,片刻出锅

食材功效信息

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、增强免疫力、减肥等功效;可与西红柿、芥末、枸杞搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠西兰花热量769 千卡
  • 脂肪48.7 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物20.93 克
  • 1443 毫克
  • 96 毫克
  • 4.1 毫克
  • 328 毫克

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