| 爆炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 爆炒猪腰热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于插花182分钟消耗的热量...114 | |||||
爆炒猪腰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪腰（三个）、大蒜（少許）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 猪腰洗干净，切好
2/2. 大火放油，爆炒，七分熟后，加入盐，味精，蚝油，放大蒜进去一起翻炒
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与竹笋、木耳、银耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、强身体等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒猪腰热量346 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物29 克
- 钠153.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾519 毫克