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爆炒猪腰

爆炒猪腰的热量和减肥功效

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爆炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪腰265千卡96千卡15.4克3.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量339爆炒猪腰热量/卡路里346千卡
插花 热量346千卡,相当于插花182分钟消耗的热量...114

爆炒猪腰的做法共2个步骤

食材主料/辅料

猪腰(三个)、大蒜(少許)、盐(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)

1/2. 猪腰洗干净,切好

爆炒猪腰的做法图解2

2/2. 大火放油,爆炒,七分熟后,加入盐,味精,蚝油,放大蒜进去一起翻炒

食材功效信息

猪腰的热量96千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强腰、补肾等功效;可与竹笋、木耳、银耳搭配;与田螺、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血糖、防癌症、强身体等功效;可与生菜、排骨、龙须菜搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爆炒猪腰热量346 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物29 克
  • 153.8 毫克
  • 51 毫克
  • 7.3 毫克
  • 519 毫克

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